2013年12月の一言 ＜警備課長:佐藤真樹＞

早くもインフルエンザが流行してきています。
そこで、手軽にできるインフルエンザ予防を紹介します。

①基本中の基本　手洗い・うがい
　ドアノブ・手摺などに触ることも多く感染予防として、外出後は必ずしましょう。
②マスクをする
　浮遊している菌を吸い込まないよう、また、咳などで吐き出さないようにしましょう。
③緑茶（ポリフェノール）摂取！
　ホンマでっか！？TVでも紹介されましたが、インフルエンザの発症率が46％減少すると
　言われています。
④たんぱく質・ビタミン摂取！
　鯵・鯖などの魚類、肉、牛乳、卵、トマト、パプリカ、ほうれん草、大豆などを多く取り入れた
　食事を取りましょう。
⑤湿度を保つ（加湿）
　加湿器などで、部屋の湿度を50～60％に保つことでウイルスが活発に活動することを抑えます。
　加湿器が無い場合は、濡らしたバスタオル、洗濯物を部屋に干して湿度を保ちましょう。